Bei Interesse einfach vorbeischauen! Bei Fragen stehen Ihnen unsere Damen aus der Geschäftsstelle gern zur Verfügung.

​

Unsere Gruppen…

​

Unsere Übungsleiterin Angelika Jankowsky über ihre Gruppe Z3:

​

Beim ambulanten Herzsport geht es darum, mit sportlichen Übungen die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. wieder herzustellen, künftige Risikofaktoren abzubauen und Strategien zu entwickeln, mit der Herzkrankheit umzugehen. Gezielte sportliche Aktivitäten helfen, Krankheiten vorzubeugen und den Körper gesund und fit zu halten.

Darum treffen wir uns jeden Donnerstag (außerhalb der Schulferien) um 18.00 Uhr in  der oberen Sporthalle der Kopernikus-Oberschule zum gemeinsamen Training. Es stehen sowohl Übungen zur Koordination und Beweglichkeit als auch regelmäßiges Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und das Erlernen von Entspannungstechniken auf dem Programm.
Wichtig ist bei allem das Wahrnehmen und Kennenlernen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten; regelmäßige Pulskontrollen unterstützen diesen Prozess.

​

Im Mittelpunkt des Trainings stehen Freude und Spaß an der Bewegung, das gemeinsame Gruppenerlebnis und auch die Möglichkeit zu Gesprächen über Alltagserlebnisse.
Mit Spielen, Musik und einem abwechslungsreichen Programm wird für gute Laune gesorgt.

Wir sind derzeit eine kleine Gruppe, in der individuelle Wünsche stets Beachtung finden – wir freuen uns sehr über weiteren Zulauf – wenn Sie bei uns mitmachen wollen, schauen Sie doch gerne einmal vorbei!!

 

​

​

Unsere Übungsleiterin Cordula Hagemann über ihre Gruppe Z4:

​

Wir sind eine nette und fröhliche, aktive Coronarsportgruppe ( Zielgruppe ohne Arzt). Manch ein Teilnehmer ist schon seit Gründung der Herzsportabteilung in der TSG Steglitz dabei.

Es wird jeden Dienstag ( außer in den Ferien ) für knapp zwei Stunden fleißig trainiert. Ein fester Bestandteil der Gruppenstunde ist, neben dem Ausdauerteil, das allseits beliebte abschließende Prellballspiel.

​

Da werden alle wieder jung und Bücken und schnelle Bewegungen sind gar kein Problem mehr! Natürlich spielt jeder nach seinen Möglichkeiten. Denn im Laufe der Jahre stellen sich halt die altersentsprechenden zusätzlichen „Zipperlein“ ein.

Wir freuen uns auch über Verstärkung unserer Gruppe.